Op deze pagina vind je informatie over wat voor invloed hormonen hebben op jouw lichaam, wat hormooncoaching inhoudt en wat het jou kan opleveren wanneer je werkt aan een gezond hormoonbalans.

Hormonen

Om te kunnen uitleggen wat hormooncoaching inhoudt is het belangrijk dat je weet wat hormonen doen in het lichaam. Hormonen spelen namelijk een cruciale rol in het lichaam. Ze fungeren als boodschappers die verschillende processen aansturen, zoals je energieniveau, stemming, spijsvertering, vruchtbaarheid, groei en slaap. Het is dan ook niet gek dat wanneer jouw hormonen uit balans zijn, zij niet meer (goed) functioneren en hun werk kunnen doen. De processen in je lichaam worden verstoord en je ervaart klachten. Deze klachten kunnen op zowel fysiek, mentaal en emotioneel gebied voorkomen.

Fysiek: Vermoeidheid, gewichtstoename of -verlies, slapeloosheid, haaruitval, huidproblemen.

Mentaal: Concentratieproblemen, vergeetachtigheid, prikkelbaarheid.

Emotioneel: Stemmingswisselingen, angstgevoelens, depressieve klachten.

Deze klachten kunnen je dagelijks leven behoorlijk beïnvloeden, waardoor het belangrijk is om de oorzaak van de hormonale disbalans te achterhalen én aan te pakken.

Het ontstaan van een disbalans in je hormonen kan door verschillende factoren komen. De meest voorkomende oorzaken zijn;

Stress: Langdurige stress verhoogt de productie van het stresshormoon cortisol;

Voeding: Een ongezond voedingspatroon kan leiden tot schommelingen in je bloedsuikerspiegel en daarmee je hormoonhuishouding verstoren;

Leefstijl: Gebrek aan slaap en weinig lichaamsbeweging, roken, drugsgebruik;

Leeftijd en levensfasen: Tijdens bepaalde levensfasen, zoals de puberteit, zwangerschap en de overgang, kunnen hormonale schommelingen optreden;

Ziekten of aandoeningen: Schildklieraandoeningen, PCOS, endometriose, en andere hormonale stoornissen kunnen tot disbalans leiden;

Medicatie.

Het herstellen van je hormoonbalans vraagt om een brede aanpak, waarbij leefstijl, voeding en stressmanagement centraal staan.

Hormooncoaching

Nu je weet wat voor invloed hormonen hebben op jouw lichaam, kun je wel zeggen dat ze zowel je vriend als vijand kunnen zijn. Het werken aan een gezond hormoonbalans vergt een brede en duurzame aanpak op meerdere levensgebieden. Er is geen snelle oplossing voor het herstellen van jouw hormoonbalans, hier is tijd, motivatie en discipline voor nodig. 

Met mijn werkervaring in de geestelijke gezondheidszorg help ik jou op zowel fysiek, mentaal en emotioneel gebied. Doormiddel van een uitgebreide kennismaking en hormoonanalyse krijgen we zicht op welke hormonen er uit balans zijn. Wanneer dat helder is maken we een persoonlijk opgesteld plan waarin je je eigen doelen opstelt zodat het echt jouw traject is. Stap voor stap werk je aan jouw doelen en ondersteun ik je in dit traject. 

Als geen ander ken ik de uitdagingen in het moederschap en begrijp ik dat het soms heel lastig is om bepaalde stappen te zetten. Ik ondersteun je hierin, ook wanneer blijkt dat sommige aanpassingen op dit moment niet mogelijk zijn. Ik help je dit te accepteren en te kijken naar wat wél mogelijk is om aan jouw doelen te werken. Want onthoud, er is altijd een weg weer terug naar jezelf! 

Wat het je oplevert

Nadat je het hormoon coachingstraject hebt afgerond:

- weet je waar jouw klachten vandaan komen;

- weet je wat je kunt doen om weer in balans te komen;

- heb je een concreet plan om je duurzame veranderingen vast te houden;

- sta je relaxter in het moederschap en het leven, en kun je weer genieten van de dingen die belangrijk voor jou zijn;

- ben je (zelfver)zekerder en zit je lekkerder in je vel.